Arduinna

Archive for the ‘Vægttab’ Category

Puha den er godt nok sej….

Jeg har været sukker-afhængig lige så længe jeg kan huske tilbage…. Da jeg var yngre kunne det ikke ses, men efter at jeg rundede de 30… Puf og jeg var overvægtig, nærmest fra den ene dag til den anden…

Jeg “køre” uden slik lige så længe jeg kan holde det ud… Som regel sker der et eller andet, og det er synd for mig, og så skal jeg “trøstes” og der bliver købt slik… Ofte alt for meget….

Men stille og roligt er mængden jeg kan tygge mig igennem, blevet mindre og mindre… Og det er da positivt…

Hvor det tidligere skulle været chips, is, pingvin stænger og chokolade (Ja ved det er meget) Er jeg nu nede på meget mindre….

I aften var så en af de aftener, hvor der skulle slik til…. Det blev til Chokolade og stængerne og ikke nok med at jeg virkelig var kvalm… Men jeg oplever også at jeg er fuldkommen sukker-hyper…. Jeg er speedy i kroppen og ør i hovedet…..

Jeg er nået langt, i min kamp for at komme ud af min afhængighed… Der er stadig en del vej tilbage… Men det er drøn nemt at få dårlige vaner og jeg har vedligeholdt dem i mange år….

Der var engang en der sagde til mig at lige så mange år, man har været afhængig af nået, lige så mange måneder tager der at slippe helt ud af det igen… Og så lige et lille regnestykke *GGG*

Ca. 28 års afhængighed… Det giver 28 måneder for at komme ud af det igen…. Og jeg begyndt for alvor her sidst i Juli… Dvs. 7 måneder…. Dvs. der er 21 måneder igen… Men nu har jeg ikke taget en “kold tyrker” så mon regnestykket så også gælder… ?

Sikke da et indlæg der er kommet ud af ikke at kunne sove fordi at man er sukker-hyper *GGG*

Så kom dagen hvor jeg skulle til samtale hos min diætist….

Jeg var spændt, for jeg vidste at jeg havde tabt mig (pga. vejning herhjemme), Men kunne også mærke at jeg havde en del vand i kroppen i dag…

For en måned siden sagde vægten nede ved diætisten 85.9 kg. I dag var den faldet til 84.9 kg.

Jeg hopper ikke så tit på vægten herhjemme, da det der er vigtigst for mig er at få top maven væk…. Så det er mere mit bælte jeg bruger som målestok.

Da jeg startede var jeg i yderste hul på mit daværende bælte, da jeg købte et nyt bælte var jeg rykket ind i 3. hul på det gamle og lå i 2. hul på det nye…. Nu er jeg rykket ind i 3. hul…

Så selvom at jeg til tider syntes at det går langsomt… Så går det trods alt den rigtige vej

Turen startede på færgen over til det fynske…

Her var åbenbart mødregruppe træf… For hold da op hvor de fyldte i landskabet *GG*

Da vi ventede på at komme af færgen, står vi på trappen ved udgangen, der kommer en mand ned ad den… Hvortil Lea udbryder “Han skal også ned i en bil, for han har nemlig ikke nogen taske”. Hvordan de 2 ting lige hænger sammen, er så spørgsmålet… Jeg fik ikke lige spurgt.

Efter en tur i Magasin for at købe en taske til mig, måtte vi stoppe for at få noget mad… Trods valget af spisested, valgte jeg dog noget så sundt som en salat… Tøserne fik en Happy Meal

Plet skulle da også have lidt at spise, så hun fik en bid af Livs Hamburger…

Det var hun vældig tilfreds med…

Men hvorfor hun ikke skulle have regntøjet af.. Er så spørgsmålet, for vi andre lagde da jakkerne….

Cola fik Plet også drukket rigeligt af… Så I kan nok forstå at de 2 nød turen i fulde drag

Jeg undlod at kigge rundt omkring mig… For et eller andet sted, må der være nogle folk der har kigget bare en lille bitte smule underligt på os…

For der sidder en pige på 10 år og leger at hun deler sin mad med hendes bamse….

Og hun går op i det med liv og sjæl…. Jeg ser ikke andre 10 årige gøre det… Nok derfor at det føles lidt underligt.

Sascha, som er Leas build-a-bear, skulle selvfølgelig også have lidt mad… Hun var jo også blevet sulten.

Så her spiser hun en af Leas pomfritter…

Aldrig har jeg set et par Build-a-bear’s spise SÅ meget junk-food i løbet af SÅ kort til…

Hold da helt op de fik sat noget til livs…

Men ok de var jo også kommet med på denne lange tur..

De 2 tøser fik virkelig leget sin ind i rollen som mor til disse skønne bamser….

Lea er god til at udbryde med guldkorn i dag…. For hun siger bla. “Nu har det virkelig været en hyggelig tur”.

Turen på McDonalds var åbenbart det udslags-givende

Æskerne fra Happy Meals, blev pakket pænt sammen og lagt i tasken…. Der var så underholdningen til turen hjem med færgen. Ungerne elsker både æskerne og legetøjet der var i… I dag var det 4 på stribe.

Da vi kommer tilbage til færgen efter endt tur i Odense… Udbryder Lea (igen hende) “Mor jeg elsker dig lige så højt som jeg elsker min build-a-bear” Sikken en kærligheds erklæring jeg fik der :-*

Oppe på færgen, måtte jeg bytte rundt på min rygsæk og min nye Friis & CO taske… Aiiiii jeg er altså fuldkommen vild med den… Så indholdet af min rygsæk, kom til at ligge i min nye taske.. Den skal bare bruges, helt vildt….. BLÆR *GGG*

Alt i alt en rigtig hygge-dag… Tror de 2 tøser vil tale om den i et stykke tid

De 2½ times effiktiv træning i mandags og de 15 min på motionscyklen i går aftes, har sat sine tydelige spor på kroppen…

Selvom at jeg træner hver mandag, er det ikke altid jeg kommer ud på banerne for at spille, når jeg træner ungdommen, så de 1½ time ekstra, er temmelig meget ekstra…

Da jeg cyklede i går sagde min ben “Nej det kan du ikke mene”, men jeg mente det og det var først i de sidste 5 min. at det gik op for min ben at jeg faktisk mente det.

Til trods for at jeg ikke har motions cyklet særlig længe, kan jeg allerede nu mærke tydelig fremgang, min kondition er hurtigt blevet bedre. Jeg bliver stadig let forpustet, men bliver nu ikke så forpustet at det gør ondt…

Så der er fremgang… Jubiii

Jeg havde i fødselsdags- eller julegave ønsket mig en philips Is-maskine og fik den af mine dejlige unger.

Jeg har lavet is på den 2 gange før end i dag… Og det er gået fint…

Men i dag gik det vist en smule over gevind *LOL*

Okay det er godt nok tæt på… Men mon ikke det nok skal gå…

5 min. efter råber Luna ude fra køkkenet.. “Mor der er is ud over”

Og ganske rigtigt… En fed “pølse” af sorbet is løb ned af maskinen..

Mor her fik travlt med at gøre rent… Så jeg glemte at tage et billede af det…

Tror at jeg skal have læst brugsforvirringen igennem for at se om der er noget med en max. mængde *GG*

Forventer at vi skal have dessert i morgen aften… Har lavet 3 forskellig sorbet is : Ananas, Hyldeblomst og Jordbær.

Det skal nok blive lækkert, selvom at det er en sjov blanding, men jeg er jo nød til at teste vidunderet

Normalt vil jeg helst dyrke motion on aftenen, det er der energien og overskudet er bedst.

Men de sidste par dage har jeg ikke fået gjort det.

Men nu skulle det så være alligvel her om formiddagen *g*

Jeg smuttede ned på den motionscykel (Proteus PEC-4255) vi købte sidste tirsdag d. 8. januar.

Jeg er startet med at køre 10 min. pr. gang på manuel. Dvs. Lige ud af landevejen.

I dag satter jeg så tiden op med 5 min. og har i dag kørt i 15 min.

Det er mit mål at komme op på ½ time pr. gang fordelt på 2-3 gange om ugen.. De 2-3 gange er jeg fint igang med med, så det er længden af motionen, det drejer sig om at forlænge..

Jeg forventer at kunne sætte mig selv op med 5 min. af gangen hver 1½ uge ca.

Sukkerfri Lakrids Pastiller samt sukkerfri tyggegummi er min måde at holde sukkertrangen nede med. Nogle dage føler jeg ikke at det er så slemt med mit indtag, hvorimod andre dage går jeg lidt amok…

Jeg håber på at min forbedret kondition og mine kostvaner bliver så meget en del af mig, at sukkertrangen af sig selv bliver mindre…

Så er jeg endelig blevet færdig med at hækle sutsko til familien og alle er vældig glade for dem… De bliver flittigt brugt.

Det var det sidste Lea og Luna tog af i går og det første de tog på i morges

150 g. margarine

5 dl mælk

1 pk. gær

3 æg

½ kop sukker

200 g. hørfrø

400 g. fuldkornshvedemel

ca. 600 g. hvedemel

*******************************

Der bliver 16 store boller eller 32 små boller

Her er den lavet med Salat, Agurk og Hamburryg og er den store af slagsen

Den er sund og lækker