Arduinna

Archive for the ‘Dagens Motion’ Category

Da jeg var en ung pige, løb jeg lidt med min far… Min første løbetur var på 5 km. Min mor troede ikke helt på at jeg kunne klare det, så hun cyklede med…. Men jeg gjorde det i fin stil….

Så har jeg som voksen forsøgt flere gange at komme til at løbe igen, men uden hjælp og har nok overanstrengt mig…

Så da jeg hørte om C25K projektet, ja så var jeg frisk på den… Og da Liv også har brug for at bevæge sig og få lidt styrke i kroppen, ja så gør vi det sammen…..

C25K er et løbe program hvor man kommer fra sofa til 5 km. på 9 uger (Couch to 5km). Man har så en podcast eller mp3 fil, man kan lytte til, hvor der er musik på, og ind imellem fortæller han, hvad man nu skal….

I mandags løb vi første gang… I dag skal vi løbe anden gang og på lørdag skal vi løbe igen…..

3 gange om ugen i 9 uger og så skulle vi kunne løbe 5 km i et træk….

I denne, vores første uge, skal vi gå i 5 min., løbe i 90 sek., gå i 2 min, løbe, gå osv. og slutter af med 5 min. gang igen, det hele tager ca. 30 min…

Liv har slet ikke kunne mærke at hun har været ude og bevæge sig på en anden måde end hun er vant til… Men jeg derimod…. Av av av for pokker mine ben…. Men tilgengæld gør mit knæ slet ikke ondt og det er store ting….

Jeg er temmelig sikker på at det nok skal lykkes mig denne gang, at komme ordentligt igang med at løbe…

Det er næsten ligegyldig hvor man bevæger sig henne, her på Øen…

Så er der smukt, med smukt på….

10.30 gik jeg hjemmefra, ud af Græsvænget

Så kan det næsten ikke blive smukkere…

Samme sted, blot zoomet ind….

Jeg priser mig lykkelig for at bo et sted, med SÅ meget skøn natur…. Det er virkelig en berigelse….

Jeg gik ud til MetteLykke, for at få en kop kaffe….

Det tog mig en halv time at gå derud….

Kl. 13.00 bad jeg Gemalen om at hente mig og sagde at han da lige skulle komme ind og sige hej…

Det var et meget langt hej Tiden fløj afsted… Og eftersom at jeg skulle have ham hjem, for at tage en morfar, måtte vi jo hjem, men da var kl. da passeret 14.00…

I godt selskab flyver tiden….. Og man bliver fuldkommen glad i bolden

havde godt af os i dag… Så Gemalen og jeg gik ned til Super Brugsen, for at hente et par småting som vi manglede….

Jeg tog et par støvler med små hæle på… Ikke det bedste fodtøj til at vandre i… Men jeg har hørt at det trimmer benene så godt at gå i høj-hælet sko… Og lidt har også ret

Det må være lidt i stil med min stramme top til Badminton *GGG*

Men så fik vi da også lidt luft og fik rørt os

Der har i dag været Badminton i folkeskolen, og jeg har været i hallen, som repræsentant for idrætsforeningen.

Vi startede 8.30 og kl. 11, var første hold slut… De var 49 unger, der fordelte sig på de to 5. klasser og på den ene 4. klasse, det er temmelig mange unger i en hal med 5 baner. Jeg har jo været med en gang tidligere, så jeg var klar over min rolle..

Denne gang var Liv med, hun var en del mere Moar, end Patrick var det i foråret… Men det lykkes mig da at få hende til at deltage aktivt alligevel. Hun blev dog temmelig fjantet, da hun skulle være der hvor jeg var…

Bagefter var det de to 3. klassers tur, den ændring kendte jeg ikke til, men det var da ok…. Der har jeg ingen børn, så det var noget nyt at være der “alene”.

Kl. 13.30 sluttede vi i hallen…. Nu er jeg godt og grundigt mørbanket… Vi sætte mig hen i sofaen, med mit strikketøj og først noget Disney og siden noget Talent2008. Derefter er det lige på hovedet i seng, for der er en messe der venter i morgen

I torsdags var vi til Svigerfars fødselsdag…

Da vi havde drukket eftermiddags kaffe, tog Gemalen afsted med Patrick….

Pigerne var lidt oppe at køre over situationen, så jeg besluttede mig til at gå en tur med dem (Mere om den senere).

Men turen tændte en ild i mig… Den ild der gør at man bare får lyst til at trave…. Vi har tidligere gået mange ture, rigtig mange, men efter at Gemalen har fået det rigtig skidt, er det stoppet, da han ikke kan holde til det….

I dag tog jeg så Lea i hånden og gik en tur….  Vi travede intens, vi pjattede, hun løb og hoppede i vandpytter og et par gange stoppede vi op og samlede kastanier….

At det regnede gjorde intet, vi havde jo ordentligt tøj på…

Da vi kom hjem igen tegnede og målte jeg lige vores rute… Lige knap og nap 4 km. Mener at det mere præcis var 3.81… Men hvis vi nu tager den afstand vi vandrede omkring de par kastanietræer med, ja så skal vi nok komme op på 4 km *GG*

Men jeg tror at vi begge nød turen lige meget… Jeg nød turen rundt og vi nød hinandens ene selskab, det er ikke så tit at der er plads til tosomheden, men måske man skulle gøre en indsats for at det sker lidt oftere… For det gør os så godt

Jeg fik en opringning i dag…

Jeg havde egentlig opgivet at skulle spille i år, da min spillepartner fra sidste år, ikke havde givet lyd fra sig, da der var tilmelding…

Den kom så i dag… Og selvom at det var med kort varsel… Så var jeg frisk….

Jeg følte tidligere ikke at jeg havde den store lyst… Men tro mig, det var pragtfuldt at spille….

Jeg kan sikkert ikke så meget i morgen… Min krop er blevet brugt på en helt anden måde, end der er blevet i LANG tid…. Men for pokker hvor er det dog skønt…..

Så er sæson’en skudt i gang…

Jeg har siddet i hallen i 2 timer, for at hjælpe de unge mennesker på vej….

Nu kan jeg give lidt slip…

5 drenge var mødt til træning… Og i forhold til sidste år… Ja så er det helt fint…

Vejret var godt og fodbold sæson’en udenfor er ikke afsluttet endnu….

Der skal nok komme flere… Det er ihverfalde min erfaring…

Det var rart lige at se hvad de kunne og hvordan de gjorde det….

Kombinationen af den unge friske gut og den unge blød dame, tror jeg er en god sammenblanding…

Den første time, blev de med kyndig hånd guidet igennem nogle forskellige øvelser… Og i den sidste time fik de stille og roligt spillet med noget af det lærte og blidt guidet igennem…..

Mens jeg sad der og sad, kom de 2 forsigtige piger hen og spurgte om der var et andet hold for piger… Der kunne jeg så sige at det var der ikke, men at de skulle være hjertens velkommen…. Da de gik derfra, kunne jeg høre at de aftalte at de ville komme på mandag…

Jeg vil sætte mig tilbage i stolen og nyde vinterens frihed….

Hold da op, hvor er det efterhånden længe siden, jeg har været på cyklen..

Ungerne havde leget på den og det kunne den altså ikke holde til…. Vi har forsøgt at reparerer den, men uden det stor held…

I går tog Gemalen tyren ved hornet og fik den lavet ordentligt…

Så her i dag har jeg været igang igen…

11.1 km. på ½ time, men da jeg for sent opdagede at nogle havde sat sædet ned, valgte jeg at køre med lavest modstand, så jeg har vel cyklet i det der svare til 1. gear…

Men jeg fik cyklet og hold da op hvor jeg trængte

Luna har cyklet selv i over 1 år, men da vi bor tæt på skolen, er det ikke blevet til så meget, med at få cyklet…
Det skal vi have gjort noget ved, denne sommer, for hun vil så gerne cykle til skole selv, og det kræver at hun bliver lidt mere stabil…
Så jeg lagde en lille tur på 8.3 km. og til middag cyklede vi så, sammen med de 2 store…

Det går bedre og bedre, jo mere vi køre… Jeg havde planlagt at vi skulle et smut ud til byen Ommel, for der er bare så lidt trafik og det der er der, køre ikke særlig stærkt…

Turen derud, gav anledning til at øve sig på det med at cykle med en hånd, det skal jo også bruges, når man færdes på vejene…

Byskiltet gav mulighed for et kort hvil, de små ben begynder at blive trætte og numsen lidt øm…

Men det er nu også et pragtfuldt sted at gøre stop… For drejer vi hovedet en smule til venstre, er dette hvad vi ser :

Da vi igen kom til Marstal byskilt, ringede jeg til Gemalen… Vi mødes meget velfortjent, nede på VaffelBageriet, til en isvaffel…. Det var en god måde at afslutte på….

På turen gik det op for mig at jeg havde valgt en forkert vej på et tidspunkt… Hvilket gjorde at turen blev lidt længere end beregnet….

Men sådanne en “lille” tur på 9.83 km. er der nu heller ikke noget i vejen med

Lidt udenfor Rolpested, skulle vi have drejet op, så vi ikke kom igennem Kragnæs, men så fik vi også set det med

Vel hjemme igen, var der noget helt andet der trak….

Når nu man har fået en ny cykel i Fødselsdags gave…Så skal den selvfølgelig ud og prøves…

Da vi kørte hjemmefra, anede ingen af os, hvor vi skulle hen og vi var vist ikke lige forberedt på at det skulle være SÅ lang en tur…

Naturen herovre er jo skøn, så den blev nydt…

Nu vare det ikke længe før vi vender næsen den anden vej… Vi er kommet temmelig langt omkring nu

På vej ud, lagde jeg mærke til at der stadig var hyldeblomster rundt omkring og vi blev enige, Lea og jeg… Vi skulle samle ind på vej hjem, for at kunne lave hyldeblomst saft (Havde ellers accepteret, at jeg ikke ville få det lavet alligevel).
Efter at vi havde samlet så mange at Lea’s nye cykelkurv var fyldt, endte jeg med at ringe til Gemalen, for at få en pose… Både Ham og Patrick kørte ud med ikke bare 1, men 2 poser….

Hjemturen gik en anden vej rundt, men bestemt ikke mindre smuk…

1½ time efter at vi var taget afsted, var vi så hjemme igen og hvor langt havde vi så cyklet ??

Jo ser I… Vi kom op på 13.84 km. Så vi fik vist begge dagens motion…

Vi fik Gemalen til at køre os ned i byen i bil Til en velfortjent Isvaffel…