Arduinna

Archive for september, 2009

Debatten køre på højtryk…

De fleste er enten til Chris‘ metode eller til Per Brændgaard’s metode… Det er lige på og hårdt eller Små Skridt….

Jeg, ja jeg tilslutter mig altså dem begge 2…. De har begge noget godt i deres koncept og de har begge noget skidt….

Jeg har gået til diætist i 2 år og det er i alverden der er sket vægt mæssigt.. Men det er små skridt i vejen til et bedre helbred…

Inden jeg startede hos hende var mit sundhedshjul således

Lavet på Altomkost.dk

Og det ser jo ikke for godt ud…..

Men med hendes hjælp har stille og roligt fået ændret alle de dårlige vaner, som jeg har opbygget mens jeg var ung og kunne proppe alt i hovedet, uden at det på nogen måder kunne ses…. Med mine 1.69 m. lå jeg og svingede mellem 50 og 55 kg. Det giver en BMI mellem 17.5 og 19.2, hvilket betyder at jeg lå og svingede mellem undervægtig og normalevægtig. Mit sundhedshjul var ikke meget anderledes end ovenstående, det eneste der faktisk var anderledes var min vægt…. Så med hende har det virkelig været “Små skridt”.

Så kom der “Ha det godt” og “Testpiloterne” samtidig med at jeg begyndt at følge Leif på hans blog… Det samtidig med at jeg læste om C25K programmet, fik sparket mig igang…. I forhold til det “Testpiloterne” var igennem, var det nok vand, men for mig var det lige på og hårdt…. Jeg havde praktisk talt ikke dyrket motion i 22 år…

Mit sundhedshjul ser nu således ud

Lavet på Altomkost.dk

Og det ser jo straks bedre ud…

Vægten har ikke rykket sig mærkbart i forhold til hjulet, men den har dog alligvel rykket sig mærkbart i forhold til mig selv…. Mit talje mål er blevet mindre end mit hoftemål og så længe der sker forandringer på den ene eller anden måde, ja så er jeg tilfreds…

Alle mine 8 punkter er på vej en tank udad, men bare det at der næsten er balance mellem de 8 punkter er for mig en sejr…

Personligt føler jeg at jeg har taget det bedste fra begge verdener og kombineret dem, så de passer til mig og mit liv… Jeg ville ikke have undværet min diætist Cecilia Arendal, Per Brændgaards “Små skridt“, Chris eller Leif for den sags skyld… De har alle været en stor del i mit projekt “Vægttab”…. TAK

Dagen har stået i Hyldebær’enes tegn…

Først gik Luna og jeg over i “skoven” der ligger i forbindelse med skolen…..

Vi hyggede os gevaldigt, men pludselig var kurven fuld og et smut hjem var nødvendigt…

Det var vores mening at gå direkte tilbage, men da vi kom hjem, kogte Gemalen over Liv og Lea…

Så planerne blev lavet om… Vi tog dem med ud på en lille cykeltur (8.64 km.) hvor vi samlede hyldebær…

Da vi kom hjem var kurven fyldt igen, derudover var min cykelkurv også fyldt til renden….

Nu skal de så pilles af stilkene og de bær der ikke er helt modne skal pilles fra igen……

Luna har bestilt Hyldebær-The…. Jeg tror nu blot hun mener varm hyldebærsaft…..

Så det er hvad vi bruger alle bærene på….

følelsen af at have været udsat psykisk for dette ????

Alt dit tøj er blevet flået af, du bliver kylet ned i den største mudderpøl, kørt over af en lastbil, spyttet og pisset på…

Derefter reagere du på at grænsen i den grad er blevet overtrådt…..

“Pause”

Du bliver herefter nænsomt taget op, vasket ren, tørret og pænt sat på plads igen….

“Du bliver glad”

Men alt det negative fylder op inden i dig, er alt ok…. Blev budskabet fanget… Er XXX virkelig ked af det eller var det min reaktion ????

Jeg håber virkelig XXX, at du forstod hvad det var du gjorde…. For følelsen af overgreb, ligger lige under overfladen.

Løb… Er jeg vist blevet

Denne rute kastede vi (Liv og Jeg) os ud i, i går aftes…

Små 5.21 km. Det var ikke fordi at den blev løbet særligt stærkt, men når ens indre kort, ikke er helt på det rene med hvor langt der er, så er det vist bedre at løbe mere behersket, end at gå død for tideligt…..

Jeg endte da også med at løbe et løb, hvor jeg kunne samtale under hele turen…. Ganske rart… Når man normalt løber i et tempo der gør at det kun er de først 1½ km. hvor jeg kan samtale…..

Den “normale” tur er lidt kortere, men det var virkelig en sejr af de helt store, at jeg kunne tage den runde, og så samtidig kunne svare Liv, når hun snakker til mig….

Liv fik på et tidspunkt ondt i det ene knæ og for at sætte hendes smerter ind på en scala, sagde jeg til hende at hvis hun havde så ondt at hun græd, så var hun velkommen til at sætte sig ned, så skulle jeg nok få Gemalen til at hente hende, når jeg var kommet hjem…. Ellers måtte hun bide “Ubehaget” i sig og komme afsted…

Det lyder enormt hårdt, men det er nu engang sådanne at Liv gerne vil være den lille meget skrøbelige pige, og siden vi er begyndt at løbe, har jeg fået pillet en del af det, af hende, for hun har jo vist, at hun sagtens kan og at hun kan mere end hun selv tror… Ved at sætte grænsen kraftigt op, fik jeg også sat hendes “smerter” i et andet lys….

Efter 5 min. skulle hun tisse og derefter gjorde det pludselig ikke ondt mere, og hun gennemførte løbet uden flere problemer.

• så fik Dansk Autohjælp løsnet, så vi kan få det flade hjul af bilen…. Danm de sad fast :-/ #
• Intet nyt er godt nyt….. Tjaaaa jeg vil bare have et svar, så jeg kan komme vidre i mit liv…… (Intet med posten i dag heller) #
• blev aldrig færdig med garage oprydning….. Nu skal det være…. #
• http://twitpic.com/iaifc – Lea er kommet på arbejde #
• ahhhh nu er garagen pæn og ryddeligt.. Der er endda plads til at jeg i dårligt vejr kan sidde derude og flette, hvis jeg skulle få lyst #
• har haft den FEDESTE aften i rigtig godt selskab….. Flere af dem TAK #

Powered by Twitter Tools

• Nu vil jeg altså gerne snart have svar på den prøve….. Bliver da sindsyg af ventetiden….. #
• ville ønske at jeg var frisk og frejdi, men nattesøvnen driller igen…. Så fra i aften står den på Baldrian et stykke tid igen….. #
• Æv æv intet brev fra sygehuset #
• gør mig klar til dagens løbetur….. Men jeg venter på at Liv skal komme hjem fra skole og følges med mig #
• sidder og drypper af efter en kort men dejlig løbetur, mine knæ er heldigvis i bedring. Tror at jeg kan løbe en normal tur igen i næste uge. #

Powered by Twitter Tools

• hvor fedt er det at vågne ved at en kat slikker mig, der hvor jeg er højest når jeg plukker jordbær #
• har været nede på havnen for at se skonnerter #
• er SÅ træt af det barn der pjækker…. Både fra timerne og lektierne *Grrrrrrrr* #
• har en fornemmelse af at ikke alle, læser hele sms'en når de får en #
• vil finde min seng….. I morgen er der endnu en dag og søvn skal der til #

Powered by Twitter Tools

• løb kun en lille morgentur i dag…. Både knæ og skinneben gør ondt…… Ser et par ordentlige løbesko, på mine fødder, Tak… #
• snuppede lige 4.5 km. på motionscyklen…. Så er der vist kompenseret for den korte løbetur… #
• Det går hurtigere og hurtigere med at "dryppe af", så jeg vil allerede nu smutte under bruseren….. #
• http://twitpic.com/hxr54 – Hygge alt incl. B-) #
• er lam i armene, efter alt det der lige skal have en sidste klipning, inden haven lukkes helt ned #
• krydser fingre for at min Svigermor har den mega store rundpind jeg har brug for #

Powered by Twitter Tools

• Træt, slet slet ikke udhvilet… Har haft en meget rastløs søvn… Æv æv #
• R.I.P. Patrick Swayze #
• for pokker det var tiltrængt med lidt rolig uafbrudt søvn…….Nu fungerer hjernen, på "normal" niveau igen #
• svede svede, man får sgi varmen af al den have gymnastik #
• http://twitpic.com/htb9d – Så har jeg set det med B-) #
• vil nu følge Luna til hendes første omgang gymnastik i denne sæson….. #
• vil nu finde min seng… Drømme sødt samt få en rolig nattesøvn….. #

Powered by Twitter Tools

• mandag morgen… Alle er sendt ud af huset….. Her ånder fred og idyl….. Måske man skulle få vasket de vinduer i dag…. #
• fik vasket vinduerne…. Må have sokker på inden jeg klipper efeu ned #
• Vinduer vasket udefra – Tjek : Efeu opad naboens garage, klippet ned – Tjek : Kaffe i koppen – Tjek : Så er der dømt pause…. #
• så er der købt ind til hele ugen…. Så skal der ikke tænkes mere på det….. Hvor dejligt <3 #
• så blev efeu'en ved terassen klippet ind….. Efteråret er kommet og haven er begyndt at blive lukket ned for i år…. #
• 5 møg km. med bly i benene #
• det var min sidste løbetur i år, uden den gule refleksvest, om aftenen….. Det er kun onsdag morgen jeg slipper for vesten lidt endnu… #

Powered by Twitter Tools